Serdecznie zapraszamy na nasz blog poświęcony zdrowiu i zdrowemu stylowi życia – infoBOX Warto Wiedzieć

Znajdą tutaj Państwo przydatne i ciekawe informacje z zakresu zdrowego trybu życia, medycyny, promocji zdrowia, sportu oraz wiele więcej… Gorąco zachęcamy do lektury 🙂

czytaj...

Boli Cię bark podczas spania na boku?

Boli Cię bark podczas spania na boku? 👉 Odczuwasz dyskomfort w obrębie ramienia kiedy wykonujesz czynności z rękoma uniesionymi do góry? 👉 Masz zmniejszony zakres ruchu i siły stawu barkowego?
czytaj...

Rowerowe kontuzje

Urazy i przeciążenia to chleb powszedni dla rowerzystów 🚲 Jednymi z najczęstszych kontuzji, z jakimi trafiają do nas miłośnicy dwóch kółek to te spowodowane upadkiem. Jak unikać takich urazów?
czytaj...

Sportowiec spontaniczny

„𝗢𝗱 𝗽𝗼𝗻𝗶𝗲𝗱𝘇𝗶𝗮ł𝗸𝘂 𝘇𝗮𝗯𝗶𝗲𝗿𝗮𝗺 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘇𝗮 𝘀𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲” – znacie to hasło z autopsji? Lato, zbliżający się urlop i piękna pogoda motywują do działania i wyzwalają w nas sportowe bestie. Każdą aktywność związaną z ruchem popieramy! Bo nie od dziś wiadomo, że ruch to zdrowie, ale apelujemy też o rozsądek. Zaplanuj treningi z głową: 𝗣𝗮𝗺𝗶𝗲̨𝘁𝗮𝗷 𝗼 𝗿𝗼𝘇𝗴𝗿𝘇𝗲𝘄𝗰𝗲
czytaj...

Uwaga na kleszcze

Dzisiaj przygotowaliśmy dla Was przydatny poradnik dotyczący kleszczy. Jak wszyscy wiemy, kleszcze przenoszą wiele groźnych chorób, dlatego tak ważna jest profilaktyka, a w przypadku gdy już "złapiemy kleszcza" - odpowiednie postępowanie.
czytaj...

Retransmisja Webinaru – Triathlon cz.1 Pływanie

Zapraszamy na retransmisję webinaru - TRIATHLON - Jak zacząć, jak uniknąć kontuzji? Część 1 z 3 - PŁYWANIE
czytaj...

Ból schodzących z gór

“𝑂𝑑 𝑤𝑦𝑐𝑖𝑒𝑐𝑧𝑘𝑖 𝑤 𝑔𝑜́𝑟𝑦 𝑚𝑎𝑚 𝑝𝑟𝑜𝑏𝑙𝑒𝑚 𝑧 𝑘𝑜𝑙𝑎𝑛𝑒𝑚 – 𝑝𝑟𝑧𝑦 𝑠𝑐ℎ𝑜𝑑𝑧𝑒𝑛𝑖𝑢 𝑧𝑒 𝑠𝑧𝑐𝑧𝑦𝑡𝑢 𝑝𝑜𝑗𝑎𝑤𝑖ł 𝑠𝑖𝑒̨ 𝑏𝑜́𝑙 𝑖 𝑑𝑦𝑠𝑘𝑜𝑚𝑓𝑜𝑟𝑡. 𝐷𝑜 𝑧̇𝑎𝑑𝑛𝑒𝑔𝑜 𝑢𝑟𝑎𝑧𝑢 𝑛𝑖𝑒 𝑑𝑜𝑠𝑧ł𝑜, 𝑐𝑧𝑦 𝑡𝑜 𝑐𝑜𝑠́ 𝑝𝑜𝑤𝑎𝑧̇𝑛𝑒𝑔𝑜? 𝐽𝑎𝑘 𝑝𝑜𝑟𝑎𝑑𝑧𝑖𝑐́ 𝑠𝑜𝑏𝑖𝑒 𝑧 𝑏𝑜́𝑙𝑒𝑚, 𝑘𝑡𝑜́𝑟𝑦 𝑐𝑧𝑎𝑠𝑒𝑚 𝑗𝑒𝑠𝑡 𝑛𝑖𝑒 𝑑𝑜 𝑧𝑛𝑖𝑒𝑠𝑖𝑒𝑛𝑖𝑎?” Z takimi pytaniami coraz częściej trafiają do mnie Pacjenci. Co robić, kiedy pojawi się tego rodzaju ból?
czytaj...

Pokolenie pochylonej głowy

Nasza głowa waży około 5 kilo. Ale czy wiesz, że przy zgięciu o 60 stopni na odcinek szyjny działa już z siłą 𝟮𝟮 – 𝟮𝟳 𝗸𝗴 !? Gdy pochylamy głowę, jej ciężar nie jest przenoszony przez szkielet, tylko przez mięśnie prostujące w odcinku szyjnym, które muszą pracować w stałym napięciu przez długi czas, powodując przykurcze
czytaj...

Webinar – Rowerowe enduro – jak doskonalić technikę i uniknąć urazów

Zapraszamy wszystkich kochających rowery na retransmisję z webinaru - Rowerowe Enduro - jak doskonalić technikę i uniknąć urazów.
czytaj...

Uszkodzenie stawu barkowo – obojczykowego typu V

Tak wygląda 𝐮𝐬𝐳𝐤𝐨𝐝𝐳𝐞𝐧𝐢𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐰𝐮 𝐛𝐚𝐫𝐤𝐨𝐰𝐨-𝐨𝐛𝐨𝐣𝐜𝐳𝐲𝐤𝐨𝐰𝐞𝐠𝐨 typu V.   Jak do niego dochodzi? Najczęściej poprzez upadek bezpośrednio na ramię, bądź też na wyprostowaną rękę. Obojczyk opiera się o żebra klatki piersiowej w wyniku czego uszkodzeniu ulega staw barkowo-obojczykowy i więzadła w jego okolicy. Co robić kiedy doznamy takiego urazu? Leczenie uzależnione jest od stopnia uszkodzenia stawu.
czytaj...

Rowerowa gleba, a potem…

Rower nieustannie cieszy się coraz większą popularnością. Nie ma się co dziwić! Jest to sport uznany za jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie ogólnej sprawności fizycznej. Sami jeździmy i kręci nas to!  Jednak jako specjaliści w dziedzinie ortopedii nie możemy Was nie uświadomić, jakie ostre urazy mogą nam się przydarzyć na trasie. Scenariusz jest prosty
czytaj...

Tłusta cera? 6 sztuczek i porad jak sobie z nią radzić

Masz problem z tłustą cerą? Przygotowaliśmy dla Ciebie, krótki poradnik jak skutecznie radzić sobie z tym problemem.
czytaj...

Webinary św. Łukasza

Od wielu lat naszą misją i jednym z głównych celów jest propagowanie rzetelnej wiedzy medycznej oraz zdrowego trybu życia. Dlatego jakiś czas temu zdecydowaliśmy się na regularne organizowanie spotkań na żywo, w formie Webinarów LIVE...
czytaj...

Zamrożony bark

Intensywny ból w barku i niemożność poruszania ramieniem – z takimi objawami często trafiają do mnie Pacjenci.   Co takie dolegliwości mogą oznaczać? Jeśli schorzenie pojawia się bez żadnych przyczyn, to klasyfikuje się je jako pierwotny zamrożony bark. Głównym i charakterystycznym dla niego objawem jest ból – pojawia się on nagle (nie na skutek urazu),
czytaj...

Sportowa bitwa z osteoporozą

Osteoporoza – nazywana także zrzeszotnieniem kości – to podstępna i groźna choroba uderzająca w seniorów. W grupie ryzyka znajdują się przede wszystkim kobiety, a także wszyscy kawosze, palacze, itp. Jednak nie musimy biernie czekać na jej przyjście – bowiem do walki możemy się przygotować już za młodu!   Osteoporoza to choroba polegająca na utracie masy
czytaj...

Na co zwracać uwagę wybierając gabinet medycyny estetycznej?

Pamiętajmy, że nasze bezpieczeństwo i zdrowie jest najważniejsze. Gabinet medycyny estetycznej to nie salon SPA, gdzie idziemy się zrelaksować i odprężyć tylko miejsce gdzie chcemy wykonać profesjonalnie, sprawnie i bezpiecznie zabieg medyczny.
czytaj...

Kolano kinomana

Czy wiesz, że obciążenie w stawie rzepkowo-udowym może przekraczać dwunastokrotnie ciężar ciała człowieka?! 𝗭𝗮𝗽𝗮𝗹𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘀𝘁𝗮𝘄𝘂 𝗿𝘇𝗲𝗽𝗸𝗼𝘄𝗼-𝘂𝗱𝗼𝘄𝗲𝗴𝗼 objawia się najczęściej podczas dłuż­szego sie­dze­nia ze zgię­tymi kolanami, np. podczas seansu w kinie – stąd potoczna nazwa „kolano kinomana”. Jakie są najczęstsze przyczyny tej dolegliwości? nierównomierna praca kolan i przykurcze mięśni wada w budowie kolana (boczne ustawienie przyczepu
czytaj...

Ból mięśni a COVID19

Jakie poczynić kroki, gdy odczuwamy bóle mięśniowe, a przeszliśmy zakażenie koronawirusem? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w naszym najnowszym artykule : https://www.ortopedia-sportowa.pl/covid-19-niszczy-miesnie/
czytaj...

Urazy MCL to częste uszkodzenia wśród sportowców

𝗠𝗖𝗟 𝘄𝗶𝗲̨𝘇𝗮𝗱ł𝗼 𝗽𝗼𝗯𝗼𝗰𝘇𝗻𝗲 𝗽𝗶𝘀𝘇𝗰𝘇𝗲𝗹𝗼𝘄𝗲 chroni nasze kolana przed koślawieniem, czyli ruchami na boki. Uszkodzenie 𝗠𝗖𝗟 najczęściej wynika z bezpośredniego uderzenia. Może się przydarzyć każdemu, jednak na kontuzję najbardziej narażone są osoby, uprawiające takie sporty jak: – Narciarstwo –  Koszykówka – Piłka nożna Doznałeś urazu? Nie bagatelizuj go – leczenie zachowawcze to nie rozwiązanie. Warto sprawdzić
czytaj...

Ścięgno Achillesa – gdy dochodzi do kontuzji…

Czy wiesz, że 𝐬́𝐜𝐢𝐞̨𝐠𝐧𝐨 𝐀𝐜𝐡𝐢𝐥𝐥𝐞𝐬𝐚 jest największym ścięgnem w ciele człowieka? Łączy ono dwa mięśnie podudzia (łydki) z kością pięty i umożliwia nam chodzenie, bieganie czy skakanie. Z doświadczenia wiemy, że jego uszkodzenie to najczęstszy uraz ścięgien, z jakim spotykamy się w medycynie sportowej. Wiemy też, że tego typu kontuzja wymaga wdrożenia natychmiastowego leczenia przez
czytaj...

Nie spinaj się! …czyli o pracy przed komputerem

Ból barków, głowy, kręgosłupa, spięta szyja, problemy z koncentracją? To typowe skutki wielu godzin spędzanych przed monitorem. Nie od dziś wiadomo, że taki rodzaj pracy jest nie tylko wyczerpujący psychicznie, ale też fizycznie. Mięśnie i stawy są przeciążone, a to może wywoływać bóle kręgosłupa w odcinku szyjnym, piersiowym i lędźwiowym. Co robić, aby tego uniknąć?
czytaj...

Korekcja wad wzroku po 45 roku życia? – nowe życie bez okularów

Już 3 marca, o godzinie 18:00, dr n. med. Bogumił Wowra oraz lek. med. Aneta Pilny-Brzóska opowiedzą podczas transmisji na żywo o chirurgii refrakcyjnej, czyli skutecznej i bezpiecznej metodzie polegającej na wymianie soczewki oka i pozwalającej cieszyć się życiem bez okularów!
czytaj...

Silny ból w okolicach pięty? To może być ostroga piętowa!

Odczuwasz silny ból stopy w okolicach pięty, który ogranicza jej ruchomość, a czasem nawet uniemożliwia chodzenie? Może to być ostroga piętowa! Czym jest to schorzenie? To narośl kostna na pięcie, która przyjmuje kształt kolca lub haczyka. Jest rezultatem przewlekłego stanu zapalnego rozcięgna podeszwowego z podrażnieniem włókien nerwowych. Powstaje zazwyczaj w następstwie przeciążenia oraz urazów stopy.
czytaj...

Uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego

𝗨𝘀𝘇𝗸𝗼𝗱𝘇𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘄𝗶𝗲̨𝘇𝗮𝗱ł𝗮 𝗸𝗿𝘇𝘆𝘇̇𝗼𝘄𝗲𝗴𝗼 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗱𝗻𝗶𝗲𝗴𝗼 należy do najczęstszych urazów w obrębie stawu kolanowego.
czytaj...

Życie bez okularów! Leczenie zaćmy – jak działają soczewki.

Dzisiaj film wyjaśniający zasady działania soczewek, które są stosowane podczas zabiegu usunięcia zaćmy.

Facebook

YouTube