Jakich witamin brakuje nam jesienią?
Jesień to pora roku, podczas której nasz odporność drastycznie spada. W tym okresie dużą rolę odgrywa odpowiednio skomponowana dieta oraz suplementacja.
Jesień to pora roku, podczas której nasz odporność drastycznie spada. W tym okresie dużą rolę odgrywa odpowiednio skomponowana dieta oraz suplementacja.
Czym jest zespół metaboliczny i jak go możemy rozpoznać za pomocą prostego testu.
Kilka dni temu pisaliśmy, jaka ilość cukru jest właściwa dla zbilansowanej, zdrowej diety. Dzisiaj zajmiemy się tym, czym może skutkować spożywanie go w dużych ilościach.
Obecność cukrów w codziennej diecie jest niezwykle ważna, ponieważ dzięki nim jesteśmy w stanie sprawnie funkcjonować – stanowią one główne źródło energii dla mięśni, mózgu oraz narządów wewnętrznych. Poza tym są wykorzystywane do produkcji ciepła oraz uczestniczą w regulacji mechanizmów głodu i sytości. Jakie ich ilości są jednak odpowiednie dla naszego zdrowia? ???? Według zaleceń Światowej