Sportowiec spontaniczny

Podoba się? Podziel się ze znajomymi.
„𝗢𝗱 𝗽𝗼𝗻𝗶𝗲𝗱𝘇𝗶𝗮ł𝗸𝘂 𝘇𝗮𝗯𝗶𝗲𝗿𝗮𝗺 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘇𝗮 𝘀𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲” – znacie to hasło z autopsji? 😄
Lato, zbliżający się urlop i piękna pogoda motywują do działania i wyzwalają w nas sportowe bestie.
Każdą aktywność związaną z ruchem popieramy! Bo nie od dziś wiadomo, że ruch to zdrowie, ale apelujemy też o rozsądek.
Zaplanuj treningi z głową:
☑ 𝗣𝗮𝗺𝗶𝗲̨𝘁𝗮𝗷 𝗼 𝗿𝗼𝘇𝗴𝗿𝘇𝗲𝘄𝗰𝗲 – organizm osoby ćwiczącej powinien być w pełni przygotowany na przenoszenie obciążeń, które zaistnieją podczas treningu
☑ 𝐃𝐨𝐬𝐭𝐨𝐬𝐮𝐣 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐝𝐨 𝐬𝐰𝐨𝐢𝐜𝐡 𝐦𝐨𝐳̇𝐥𝐢𝐰𝐨𝐬́𝐜𝐢 – osoby początkujące powinny zacząć od spokojnych ćwiczeń, w trakcie których organizm będzie stopniowo się przyzwyczajać
☑ 𝐙𝐝𝐫𝐨𝐰𝐞 𝐨𝐝𝐳̇𝐲𝐰𝐢𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐭𝐨 𝐩𝐨𝐝𝐬𝐭𝐚𝐰𝐚 – Twój organizm potrzebuje odpowiedniego budulca
☑ 𝐙𝐚𝐝𝐛𝐚𝐣 𝐨 𝐫𝐞𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐜𝐣𝐞̨ – nie dopuść, żeby zmęczenie nakładało się na siebie przez długi czas. To prosta droga do kontuzji!
☑ 𝐖𝐲𝐬𝐲𝐩𝐢𝐚𝐣 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐨𝐝𝐩𝐨𝐰𝐢𝐞𝐝𝐧𝐢𝐨- sen to podstawa treningów, pozwala on zregenerować się naszym mięśniom
Ciężko uniknąć wszystkich urazów. Ale na pewno można w znacznym stopniu je ograniczyć!
➡ Jeśli jednak dopadnie Cię kontuzja – nasi specjaliści służą pomocą:
📞 33 819 95 10

ortopedia sportowa sportowiec leczenie urazów sportowych

Facebook

YouTube