Rowerowe kontuzje

Podoba się? Podziel się ze znajomymi.

Urazy i przeciążenia to chleb powszedni dla rowerzystów 🚲 Jednymi z najczęstszych kontuzji, z jakimi trafiają do nas miłośnicy dwóch kółek to te spowodowane upadkiem. Wywrotki kończą się zwykle uszkodzeniem kolan, nadgarstków, łokci, naciągnięciem mięśni i ścięgien, skręceniami, zwichnięcia stawów i złamaniami. Na urazy ostre szczególnie narażona jest głowa, ręce i obręcz barkowa.

➡ Czy rzeczywiście nie da się nic zrobić, żeby ich uniknąć?
Otóż da się, a nawet trzeba! Jak?
👉 Wzmocnij mięśnie – zadbaj o pewną i stabilną sylwetkę
👉 Jedź rozważnie – przewiduj – przeliczaj swoje siły na zamiary
👉 Pamiętaj o rozgrzewce – cały trening jest wtedy efektywniejszy i bardziej bezpieczny
👉 Rozciągaj się – Twoje mięśnie zregenerują się dużo szybciej i będą zawsze gotowe do akcji!

Jeśli jednak polegniesz, zadzwoń – pomożemy .

📞 𝟯𝟯 𝟴𝟭𝟵 𝟵𝟱 𝟭𝟬
ℹ https://www.ortopedia-sportowa.pl/

 

rowerowe kontuzje urazy sportowe ortopeda bielsko

Facebook

YouTube