Rowerowe kontuzje

Urazy i przeciążenia to chleb powszedni dla rowerzystów Jednymi z najczęstszych kontuzji, z jakimi trafiają do nas miłośnicy dwóch kółek to te spowodowane upadkiem. Wywrotki kończą się zwykle uszkodzeniem kolan, nadgarstków, łokci, naciągnięciem mięśni i ścięgien, skręceniami, zwichnięcia stawów i złamaniami. Na urazy ostre szczególnie narażona jest głowa, ręce i obręcz barkowa.

Czy rzeczywiście nie da się nic zrobić, żeby ich uniknąć?
Otóż da się, a nawet trzeba! Jak?
Wzmocnij mięśnie – zadbaj o pewną i stabilną sylwetkę
Jedź rozważnie – przewiduj – przeliczaj swoje siły na zamiary
Pamiętaj o rozgrzewce – cały trening jest wtedy efektywniejszy i bardziej bezpieczny
Rozciągaj się – Twoje mięśnie zregenerują się dużo szybciej i będą zawsze gotowe do akcji!