Nie łam się! czyli jak przygotować się na sezon zimowy

Zima to dla wielu miłośników sportu jedna z najbardziej wyczekiwanych pór roku. Przed nami cały sezon szaleństw na śniegu. Narty, snowboard, łyżwy to odpoczynek i przyjemny wysiłek w jednym. Niestety – na stoku nie trudno o upadek, co skutkować może groźną kontuzją!

Jak jej zapobiec? Najlepszym wyjściem jest ???????????????????????????????????? ????????????????????????????????́????́ ???????????????????????????????? w ciągu całego roku. Jeśli jednak tego nie praktykujemy, dobrze jest zacząć rozsądnie przygotowanie około 4 tygodnie przed sezonem lub wyjazdem na narty. Wystarczą proste ćwiczenia ogólnorozwojowe, rozciągające i długie spacery 2-3 razy w tygodniu.

A co robić, kiedy kontuzja już nam się przydarzy?
Dowiedz się więcej na: https://www.ortopedia-sportowa.pl/