Nie łam się! czyli jak przygotować się na sezon zimowy

Zima to dla wielu miłośników sportu jedna z najbardziej wyczekiwanych pór roku. Przed nami cały sezon szaleństw na śniegu. Narty, snowboard, łyżwy to odpoczynek i przyjemny wysiłek w jednym. Niestety – na stoku nie trudno o upadek, co skutkować może groźną kontuzją!
Jak jej zapobiec? Najlepszym wyjściem jest 𝒓𝒆𝒈𝒖𝒍𝒂𝒓𝒏𝒂 𝒂𝒌𝒕𝒚𝒘𝒏𝒐𝒔́𝒄́ 𝒇𝒊𝒛𝒚𝒄𝒛𝒏𝒂 w ciągu całego roku. Jeśli jednak tego nie praktykujemy, dobrze jest zacząć rozsądnie przygotowanie około 4 tygodnie przed sezonem lub wyjazdem na narty. Wystarczą proste ćwiczenia ogólnorozwojowe, rozciągające i długie spacery 2-3 razy w tygodniu.
A co robić, kiedy kontuzja już nam się przydarzy?
Dowiedz się więcej na: https://www.ortopedia-sportowa.pl/

Facebook

YouTube