„Kolano biegacza” jak poradzić sobie z tą przypadłością?
Ból okolicy przednio-bocznej kolana ( syndrom pasma biodrowo-piszczelowego ITBS ) popularnie nazywany jest kolanem biegacza. Jest to powszechna i uciążliwa przypadłość osób uprawiających sporty, takie jak bieganie i skakanie. Dolegliwości te związane są głownie z licznymi przeciążeniami stawu kolanowego co powoduje mikrourazy, mogące prowadzić do poważniejszych problemów z kolanem.
CHARAKTERYSTYCZNE OBJAWY:
- Dolegliwości bólowe przedniej lub bocznej części kolana
- Ból nasilający się podczas ćwiczeń oraz w długotrwałym zgięciu stawu
- Ból po treningu biegowym
PRZYCZYNY:
- Zbyt długie dystanse biegowe
- Brak prawidłowego przygotowania do startów biegowych
- Brak rozgrzewki oraz odpowiednich odpoczynków miedzy treningami
DIAGNOSTYKA:
- Dokładny wywiad lekarski
- Badanie fizjoterapeutyczne, testy funkcjonalne
- Badanie palpacyjne
- Badanie USG
REHABILTIACJA:
- Terapia manualna stawu kolanowego
- Rozluźnianie pasma biodrowo-piszczelowego
- Stretching mięśni kończyn dolnych
- Wzmacnianie mięśni stabilizujących staw kolanowy
- Edukacja oraz adaptacja aktywności fizycznej pacjenta
- Celowana fizykoterapia: ultradźwięki oraz krioterapia
Zapraszamy na konsultację oraz do naszego Ośrodka Rehabilitacji
