PORADNIE

DIAGNOSTYKA

START

ODDZIAŁY

KONTAKT

„Kolano biegacza” jak poradzić sobie z tą przypadłością?

Ból okolicy przednio-bocznej kolana ( syndrom pasma biodrowo-piszczelowego ITBS ) popularnie nazywany jest kolanem biegacza. Jest to powszechna i uciążliwa przypadłość osób uprawiających sporty, takie jak bieganie i skakanie. Dolegliwości te związane są głownie z licznymi przeciążeniami stawu kolanowego co powoduje mikrourazy, mogące prowadzić do poważniejszych problemów z kolanem.

 CHARAKTERYSTYCZNE OBJAWY:

- Dolegliwości bólowe przedniej lub bocznej części kolana


- Ból nasilający się podczas ćwiczeń oraz w długotrwałym zgięciu stawu

- Ból po treningu biegowym

PRZYCZYNY:

- Zbyt długie dystanse biegowe

- Brak prawidłowego przygotowania do startów biegowych

- Brak rozgrzewki oraz odpowiednich odpoczynków miedzy treningami

 

DIAGNOSTYKA:

- Dokładny wywiad lekarski

- Badanie fizjoterapeutyczne, testy funkcjonalne

- Badanie palpacyjne

- Badanie USG

 

REHABILTIACJA:

- Terapia manualna stawu kolanowego

- Rozluźnianie pasma biodrowo-piszczelowego

- Stretching mięśni kończyn dolnych

- Wzmacnianie mięśni stabilizujących staw kolanowy

- Edukacja oraz adaptacja aktywności fizycznej pacjenta

- Celowana fizykoterapia: ultradźwięki oraz krioterapia

Zapraszamy na konsultację oraz do naszego Ośrodka Rehabilitacji

Podoba się? Podziel się ze znajomymi.

Facebook

YouTube